陳曉萍的部落格

今天來分享我朋友的推薦好物Dr.Cink

今天來分享我朋友的推薦好物Dr.Cink，先說我朋友她是油性膚質，她極力、強力推薦這一罐Dr.Cink。不停洗腦我去買一罐來用，他誇張的說連下巴的頑固粉刺都會不見，我都快以為他是直銷了！哈哈哈！反正我最後還是買了一罐來用看看。

這一罐Dr.Cink也是FB狂洗版的頁配產品

(我上次還說絕對不要再買這種頁配產品了說)

但是這次不同的是新光三越竟然有設櫃

這樣感覺比較有信心

不過我是在DR.CINK官網買的，他們也有Dr.Cink粉絲頁

價格$990/30ml(當下覺得這麼便宜有用嗎)

我之前有看上K牌的類似產品

不過K牌價格可以買兩瓶Dr.Cink

總之用一種嘗試看看的心情購入

如果效果不錯就不用買K牌了(省錢的概念)

我都會在粉刺的地方輕輕畫圈按摩

我是覺得這樣有加速吸收dr.cink的效果

剛用完的地方會有點黏黏的但不會持續很久

我朋友推薦我的時候有先跟我說她用完以後會偏乾

但我自己是沒有乾乾的情況啦

不過我最後都還會上一層保濕

我要非常誠實的說一開始用的第一周用起來真的超無感

我本來以為又買到爛東西了

雖然無感反正也沒亂長什麼東西

錢都花了我還是持續在用

只能說保養品這種東西真的要持續使用

我用到第4周才覺得有效果(都用了半罐)

下巴的粉刺真的有變少

粗粗的感覺少了很多(摸得出來)

只能說有效果但需要使用的時間長才會發現

呼吸練習助減壓！ 罹癌婦喚回好心情

(健康醫療網／記者吳珮均報導)

罹癌讓一家身心都煎熬！ㄧ名51歲的張小姐，在得知自己罹患癌症後，一直憤憤不平無法接受，除此之外，還會時常對先生發脾氣。日前，大林慈濟醫院臨床心理中心與腫瘤中心共同舉辦「健心房」課程，她也參與了其中的課程，學習呼吸練習技巧，逐漸接受生病的事實，並回家後持續練習，讓她改善了原本暴躁的脾氣。

「健心房」讓她改善暴躁脾氣

張小姐在住院治療期間，因護理同仁、心理師及醫療志工的勸說，抱著姑且一試的心情參加「健心房」的課程。原本覺得只是吸氣、吐氣，殊不知持續幾分鐘，竟讓她有一種入定的感覺。張小姐說，「感覺到透過這種吸氣吐氣，可以讓我的心情這麼的放鬆，就是很舒服就對了。」不僅暴躁的脾氣都改善了，還想推薦自己的先生也來上課。

罹癌身心煎熬 呼吸練習助減壓

大林慈濟醫院臨床心理師石世明表示，多數人在得知罹患癌症的消息時，ㄧ開始總無法接受，除了要面對治療時的身心煎熬，即使治療結束，也會擔心復發問題，在不停反覆思量後，難免會陷入情緒漩渦。因此，為協助病人及家屬訓練專注力和覺察力，便透過呼吸練習，增進減壓和管理情緒能力，也讓癌症治療更為順利。

呼吸練習三步驟 ㄧ次拋開煩惱和壓力

石世明說明，呼吸練習有三個步驟：一、出現念頭和情緒時，不抵抗、不追隨；二、將注意力集中在呼吸，往往注意力很容易跑掉，就溫柔地將它帶回來；三、全身呼吸、整體覺察，清楚每一刻。在練習中，自然會有一些跟煩惱或壓力相關的念頭，或種種情緒小漩渦出現，練習要點就是覺察這些內在變化，再將專注力放回呼吸。

吸氣、吐氣增定力 面對難題更安定

石世明也提到，若當情緒有波動時，可以跟著錄音引導練習呼吸，平時也可以自己吸氣、吐氣，做非正式的練習。每次的練習都能讓自己的定力存款增加，這筆存款有助於日後面對問題時更加安定順利。