陳曉萍的部落格

如果在無預期的情況下不小心懷孕了怎麼辦？近日一名女網友發文分享自己吃墮胎藥的過程和身體狀況記錄，但她也強調，分享這個歷程的目的，並非想探討扼殺生命或是如何懷孕，只是希望能讓不小心懷孕、在面臨墮胎前不知所措地在網路上爬文的女孩們參考，讓她們了解「墮胎沒有想像中可怕」。每個人都想要健康生活，鄭本岡分享網路健康文章，僅供參考而已，鄭本岡關心您，生病還是要看醫師喔！！！

該名網友在《Dcard》發文表示，自己一直都有在記錄經期，因此發現月經晚來一個禮拜時就到醫院去看診，當時醫師告知她已懷孕5周，有小手術跟藥物流產兩種方式，也建議沒有生產經驗的原po用藥流方式。

原po指出，第一次吃藥前，因為先看了許多相關文章，內容都說吃完藥會很痛，讓她相當緊張，但還是在護理師的監督下把RU486吃下肚，接著便回家休息，而到晚上睡前都沒有任何疼痛，就像什麼事都沒發生一樣。

第二次吃藥的狀況就比較不同了，她先將醫師給的止痛藥吃下，再將3顆藥含在舌下，等到藥物在口中慢慢化掉，再等約30分鐘就可以回家休息。這次吃藥身體的變化就比較明顯，「當藥開始溶解後大約接近20分鐘後，肚子真的就開始疼痛」，原po表示，那種痛「大約像是經痛很痛，痛到要吃止痛藥的那種」、「會痛到坐不正，身體有點無力，嘴巴又含著藥讓我很想吐。」雖然護理師告知真的很不舒服也可以打止痛針，但也說撐過這一下子就會好很多，因此她選擇繼續忍耐，情況約在半小時後舒緩許多。

原po回家後就直接上床睡覺，整個晚上「肚子就像是在一直把經血擠出來一樣不怎麼舒服」，但跟在醫院時比起來並不算痛苦，直到隔天起床換衛生棉，「41公分的完全吸飽吸滿整片都是紅色的血！！然後坐上馬桶後邊尿又邊擠出一堆血。」雖然被嚇到，但其實沒有什麼疼痛感。之後原po也照著醫師指示把藥吃完，並固定回診，直到醫師確認都排乾淨了，整個過程才算結束。

鄭本岡原po最後提到，紀錄經期真的很重要，自己算是經期穩定的人，也是因為紀錄清楚才會即時發現自己懷孕。她也強調，把墮胎過程說出來，並沒有想要探討什麼話題，只是純粹希望遇到這個問題的女孩能去面對、解決，當然內心會很糾結、難受，但希望這篇文章能幫到這些不知所措的女孩，讓她們了解一下狀況。

肌膚搔癢、脫屑好惱人！ 謝絕「人造雪」關鍵在這

(健康醫療網／記者吳珮均報導)

連日來氣候不穩定，一會兒寒風迎面而來，一回兒又是豔陽高照，不僅穿衣捉摸不定，甚至有不少人連皮膚也開始癢到不行，不時還會伴隨像雪花紛飛的脫屑情形，進一步就醫，竟被診斷是脂漏性皮膚炎在作祟！

油脂分泌旺盛恐致脂漏性皮膚炎

開業醫診所皮膚科醫師陳鏡尹表示，脂漏性皮膚炎多是因皮屑芽孢菌引起，當季節交替、熬夜、失眠或免疫力較差時，皮屑芽孢菌種就會跟著增加，皮脂腺受到刺激就會分泌油脂；而油脂分泌旺盛處，就是最容易誘發脂漏性皮膚炎的因素。

搔癢、脫屑好難受男性發生率高

陳鏡尹醫師也提到，脂漏性皮膚炎最常好發於眉間、鼻翼、髮際等部位，並伴隨紅腫、搔癢、脫屑等情形，且以男性最為常見。初期大多採含有類固醇的藥膏進行治療，但因類固醇藥膏長期使用，容易造成皮膚萎縮的情況，所以後續會改使用抗黴菌的藥物來穩定皮屑芽孢菌的濃度，舒緩脂漏性皮膚炎所產生的不適。

脂漏性皮膚炎易復發規律作息可控制

陳鏡尹醫師提醒，脂漏性皮膚炎的復發率相當高，因皮屑芽孢菌屬正常的菌種，除非住在無菌室，才可能使脂漏性皮膚炎根治；因此除了服藥外，最重要的還是應搭配正常作息，早睡、做好基本的清潔或是補充抗自由基的食物，都能有效降低脂漏性皮膚炎發生的機率。

• 作息差皮膚竟脫屑出血！中醫巧治3種乾癬

如果在無預期的情況下不小心懷孕了怎麼辦？近日一名女網友發文分享自己吃墮胎藥的過程和身體狀況記錄，但她也強調，分享這個歷程的目的，並非想探討扼殺生命或是如何懷孕，只是希望能讓不小心懷孕、在面臨墮胎前不知所措地在網路上爬文的女孩們參考，讓她們了解「墮胎沒有想像中可怕」。每個人都想要健康生活，鄭本岡分享網路健康文章，僅供參考而已，鄭本岡關心您，生病還是要看醫師喔！！！

該名網友在《Dcard》發文表示，自己一直都有在記錄經期，因此發現月經晚來一個禮拜時就到醫院去看診，當時醫師告知她已懷孕5周，有小手術跟藥物流產兩種方式，也建議沒有生產經驗的原po用藥流方式。

原po指出，第一次吃藥前，因為先看了許多相關文章，內容都說吃完藥會很痛，讓她相當緊張，但還是在護理師的監督下把RU486吃下肚，接著便回家休息，而到晚上睡前都沒有任何疼痛，就像什麼事都沒發生一樣。

第二次吃藥的狀況就比較不同了，她先將醫師給的止痛藥吃下，再將3顆藥含在舌下，等到藥物在口中慢慢化掉，再等約30分鐘就可以回家休息。這次吃藥身體的變化就比較明顯，「當藥開始溶解後大約接近20分鐘後，肚子真的就開始疼痛」，原po表示，那種痛「大約像是經痛很痛，痛到要吃止痛藥的那種」、「會痛到坐不正，身體有點無力，嘴巴又含著藥讓我很想吐。」雖然護理師告知真的很不舒服也可以打止痛針，但也說撐過這一下子就會好很多，因此她選擇繼續忍耐，情況約在半小時後舒緩許多。

原po回家後就直接上床睡覺，整個晚上「肚子就像是在一直把經血擠出來一樣不怎麼舒服」，但跟在醫院時比起來並不算痛苦，直到隔天起床換衛生棉，「41公分的完全吸飽吸滿整片都是紅色的血！！然後坐上馬桶後邊尿又邊擠出一堆血。」雖然被嚇到，但其實沒有什麼疼痛感。之後原po也照著醫師指示把藥吃完，並固定回診，直到醫師確認都排乾淨了，整個過程才算結束。

鄭本岡原po最後提到，紀錄經期真的很重要，自己算是經期穩定的人，也是因為紀錄清楚才會即時發現自己懷孕。她也強調，把墮胎過程說出來，並沒有想要探討什麼話題，只是純粹希望遇到這個問題的女孩能去面對、解決，當然內心會很糾結、難受，但希望這篇文章能幫到這些不知所措的女孩，讓她們了解一下狀況。

肌膚搔癢、脫屑好惱人！ 謝絕「人造雪」關鍵在這

(健康醫療網／記者吳珮均報導)

連日來氣候不穩定，一會兒寒風迎面而來，一回兒又是豔陽高照，不僅穿衣捉摸不定，甚至有不少人連皮膚也開始癢到不行，不時還會伴隨像雪花紛飛的脫屑情形，進一步就醫，竟被診斷是脂漏性皮膚炎在作祟！

油脂分泌旺盛恐致脂漏性皮膚炎

開業醫診所皮膚科醫師陳鏡尹表示，脂漏性皮膚炎多是因皮屑芽孢菌引起，當季節交替、熬夜、失眠或免疫力較差時，皮屑芽孢菌種就會跟著增加，皮脂腺受到刺激就會分泌油脂；而油脂分泌旺盛處，就是最容易誘發脂漏性皮膚炎的因素。

搔癢、脫屑好難受男性發生率高

陳鏡尹醫師也提到，脂漏性皮膚炎最常好發於眉間、鼻翼、髮際等部位，並伴隨紅腫、搔癢、脫屑等情形，且以男性最為常見。初期大多採含有類固醇的藥膏進行治療，但因類固醇藥膏長期使用，容易造成皮膚萎縮的情況，所以後續會改使用抗黴菌的藥物來穩定皮屑芽孢菌的濃度，舒緩脂漏性皮膚炎所產生的不適。

脂漏性皮膚炎易復發規律作息可控制

陳鏡尹醫師提醒，脂漏性皮膚炎的復發率相當高，因皮屑芽孢菌屬正常的菌種，除非住在無菌室，才可能使脂漏性皮膚炎根治；因此除了服藥外，最重要的還是應搭配正常作息，早睡、做好基本的清潔或是補充抗自由基的食物，都能有效降低脂漏性皮膚炎發生的機率。

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（中央社記者黃國芳嘉義縣6日電）行政院長賴清德今天南下嘉義縣視察大林慈濟醫院日照中心，除了肯定醫院的努力外，也勉勵以慈濟證嚴上人的精神，以及醫院的實力，可以做得更多、更廣、更深遠。

賴清德上午先前往番路鄉半天岩紫雲寺、鄭本岡新港奉天宮參拜祈福，隨後視察大林慈濟醫院日照中心。賴清德在日照中心收下長輩準備的卡片、狗狗毛巾、祈福御守等手作禮物，與玩益智遊戲、唱老歌的長輩親切互動，並在工作人員帶領下，參觀各項設施。

賴清德致詞表示，實際看到嘉義縣長照執行面，有三個特點，包括公部門的醫政與社政緊密結合；公部門與私部門充分合作，特別是慈濟醫院的努力；長照起步得很早，且做到人生的最後一點，即為安寧，值得肯定。

賴清德指出，依照慈濟證嚴上人的精神，以及醫院的實力，相信長照可以做得更多、更廣、更深遠。若是整個嘉義縣長照政策，通通委託給大林慈濟醫院，相信都做得起來。

賴清德說，長照要照顧失智、失能，或是身心障礙的長輩，需要很大的愛心照顧，因慈濟的特色及上人的精神，加上廣大的醫療人員與志工，可以有更多的發揮、做得更多。建議可從附近的鄉鎮做起，再發展到其他鄉鎮，相信可以做得更好、更有特色。

衛生福利部長陳時中表示，大林慈濟醫院將長照2.0的ABC、醫院急性、慢性、長照串連得非常好，去年以前出院準備需要21天才能讓病人得到服務，但大林慈濟醫院只要2至3天。

大林慈濟醫院副院長林名男簡報指出，在政府推動長照前，已成立日照中心、居家護理所、失智症中心等，去年更配合政策設置長照服務中心、失智共照中心、社區日照，現積極推動各項長照服務，朝無縫接軌持續努力。1070106

出席全球腎臟健康高峰會 長庚大學楊智偉院長分享台灣經驗

第二屆全球腎臟健康高峰會(Global Kidney Health Summit)於2018年3月18日在阿拉伯聯合大公國沙迦舉辦，全球91位腎臟專家齊聚一堂，共同探討未來5到10年全球腎臟病照護的策略。長庚大學醫學院楊智偉院長也出席此次盛會，分享台灣在過去30年腎臟防治的經驗及作為，其報告內容不僅獲得與會成員讚賞，並被視為未來學習參考的對象。

為期3天的會議，共分8組探討腎臟疾病照護的各個面向，楊院長此行以國際腎病學會(ISN)東亞北亞區理事會副主席的身分受邀，擔任第二組全球策略推動及平台建立工作小組的副主席。此項高峰會尤其針對中低收入國家，就如何協助這些國家能夠從預防醫學支持性療法進入腎臟替代療法，譬如血液透析，腹膜透析以及腎臟移植，以更適當的腎臟的療法協助治療這些因腎臟疾病瀕死的病患。

楊院長1日表示，全球腎臟健康高峰會的結論和實踐策略將作為全球中低收入國家之參考。本次會議所產生的重要指標論文以及個別論文，將成為推動未來5至10年全球的腎臟病防治的方向與依據。

由於台灣過去在腎臟醫學會以及政府的協助共同合作下，積極推動腎臟疾病的防治，在慢性腎臟病早期監測以及透析前腎臟病的跨領域團隊治療方面，都有相當成功的防治經歷跟經驗，目前已經成為各國學習參考對象。除了分享台灣成果，楊院長及其小組也透過這難得機會，參考學習蒐集各國策略以及腎臟替代治療的選項。

楊院長表示，全球慢性腎臟疾病的發病率正在上升，並且在低收入和中等收入國家的增長速度最快。在過去的二十年中，急性腎損傷的發生率有了顯著的提高，並且發現到急性腎損傷是慢性腎臟疾病與腎衰竭的重要前驅因素，即使最佳的預防和治療，仍無法免除全球龐大的末期腎病照護需求。

據估計，2010年全球有262萬人接受腎臟替代療法 (RRT；透析和移植)，並估計在中低收入國家有230萬至710萬個病人需要RRT治療，但卻死於缺乏有效的末期腎病照護。

此外，每年約有170萬人，特別是在中低收入國，因為缺乏透析治療而死於急性腎損傷。在末期腎病患者中，許多人最好的治療方法是支持性的療法，而非透析的照護；但在適合透析的病人中，也只有小部分比例獲得腎臟移植。以2014年為例，全世界大約執行了8萬例腎臟移植，但這僅滿足1%的RRT需要，有此可見資源的缺乏。

因此，末期腎病照護在理想情況下可作為支援性照護、透析和移植的組合。尤其是資源有限的中低收入國，RRT必須優先考慮其他往往更為緊迫的需要，包括環境衛生、清潔飲水、傳染性疾病、預防和治療非傳染性疾病 (包括糖尿病、高血壓、心血管疾病和慢性腎病)和生殖健康。

楊院長表示，第二次全球腎臟健康高峰會目的是規劃一項全球策略，以瞭解末期腎病照護的全球差異，支援中低收入國的照護發展，並考慮擴展牽涉其中的倫理、財務和文化差異問題。會議也提供機會去界定已知、未知以及如何填補知識和實踐中的差距，促成出席者凝聚共識，達成一致意見，催生具體策略並落實推展。

會議也探討高收入國家如何處理末期腎病的差異，試圖瞭解各國發展及如何發展新的照護模式。楊院長指出，國際上對末期腎病照護的實行標準共識，以及在資源有限的環境中達到有效的治療的方法，將是維護全球民眾腎臟健康的當務之急，這也是引領全球發展的國際腎病學會所要扛起的重責大任。

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掃完墓吃祭品菜包 男Dr.Cink子噎死

新竹一名六十歲的周姓男子，和妻子前往掃墓，返家後肚子餓，拿起祭品菜包大口吞嚥，不料倒地不醒。妻子趕緊打一一九送醫，到院後發現男子缺氧，緊急採取插管措施，但插不進氣管，才發現被噎住，再緊急救治時患者已不治。（彭清仁報導）

據了解，新竹縣一名六十歲周姓男子，和妻子外出掃墓後返家，因為肚子餓順手拿起掃墓的祭品菜包，大口往嘴裡送，卻不料被噎住而倒地不醒。妻子發現丈夫倒地昏迷，也趕抵打一一九將周姓男子送醫，醫師發現患者有缺氧現象，緊急採取插管急救，卻發現插不進氣管，仔細檢查後才發現氣管有異物，清除後再進行急救，但患者已回天乏Dr.Cink術。

檢警相驗後，確認死因是窒息死亡，禍首則是掃墓完祭品菜包。檢警也提出呼籲，中老年人和幼童，吃東西時一定要細嚼慢嚥，以免發生意外。萬一發生噎到的意外時，可用哈姆立克法，讓患者在第一時間將卡在氣管的食物吐出，時間拖久就會出現缺氧的情形。以這起案件為例，由於菜包是糯米做成，黏度高更容易卡住或是黏在氣管週遭，因此老人家和幼童在吞嚥糯米之類的米食，更要特別小心！另外，魯蛋或是茶葉蛋、水煮蛋的蛋黃，也常是造成吞嚥困難的食物，民眾一定要特別小心。

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南投醫院取出膽結石 如龍眼一般大

南投市一名中鄭本岡年的王姓女子，三餐不固定，胃痛就買成藥服用，最近起床後上腹疼痛不已。衛福部南投醫院長洪弘昌超音波檢查，發現膽囊出口有結石卡住，引發膽囊炎。經手術切除膽囊，取出一顆龍眼大的結石。

洪弘昌說，膽結石大部分是小如細沙，也有少數大如葡萄，但像龍眼大的結石就比較少見。細沙般的膽結石沉澱在膽囊，少有不適感。當這些結晶物卡在膽囊或膽管出口時，會發炎或感到疼痛。

膽結石常引發上腹劇痛，民眾會以為是胃痛，自行服藥，延誤治療時機，也可能會併發急性膽管炎、膽石性胰臟炎、阻塞性黃疸，嚴重甚至引發敗血症，不可不慎。

洪弘昌說，膽結鄭本岡石好發在「F4」特徵的民眾。「F4」是指─女性(Female)、肥胖 (Fat)、40歲以上 (Forty)及生產多胎 (Fertile)者，具有這幾項特徽，都是膽結石的高危險群。

膽囊切除後，人體沒有暫存膽汁的空間，消化脂肪的能力減弱。洪弘昌院長提醒患者，術後應清淡飲食，養成良好的作息，少暴食暴飲，少吃油脂的食物。

【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】愛愛不戴套一定會懷孕嗎？性行為過後月經來潮是不是就代表沒有懷孕呢？愛愛人人會做，但你的避孕知識真的正確嗎？這次邀請到華人健康網的網友，跟大家分享想問卻難啟齒的害羞性愛小問題，並由營養師蔡怡瑄、黃曉彤為您一一破解迷思！

迷思4／

不要射在裡面就不會懷孕？

體外射精算是最容易失敗的避孕方式了，就算耐力再好，也很容易在天雷勾動地火之後，情不自禁就射精，就算忍住了，在射精之前，陰莖也會分泌少量含有精蟲的精液，就算數量不多，也有可能不小心就中標鄭本岡。

因為很重要所以再提醒一次：

體外射精容易失敗，不論耐力持久與否都應全程戴套！

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• 餓到顫抖、冒冷汗？低血糖救命吃這些 ?

天氣昨天開始改變很多，明顯轉晴回溫，今天又更為明顯，天氣更為晴朗，清晨溫度都已經回溫到18-20度以上，非常的舒適，今天白天開始更為回溫，預計中午高溫，西半部有機會到30度以上，也建議您好好把握這幾天的好天氣，預計每日溫度逐漸上升，周末時都會突破三十度以上，明顯悶熱的感覺。

下一波的變化會在下周一晚上到周二，預期有波鋒面會南下接近，但這波的雨勢及降溫可能不像上一波那麼明顯，較為的快速輕微，但在下周二全台仍可能較不穩定，會有些雨勢發展，周二三可能有些短暫降溫，還是要稍微留意這波變化，但下周三四之後很快回溫轉晴，到月底前五月初，可能類似一周一波的鋒面接近，建議您要留意每波的變化節奏。

未來這幾天天氣穩定，但天氣穩定，西半部就較為麻煩，預期中南部空氣品質略差，尤其高雄屏東有機會接近到所有族群不良等級，天空有點霧霾的現象，這不是霧，而是明顯的霾，提醒空污敏感族群要多留意。

以上氣象Dr.CinkDr.Cink由彭啟明博士/天氣風險公司提供

心律不整，中醫嘛也通。奇美醫學中心中醫部部長許堯Dr.Cink欽博士指出，心律不整是一個臨床症狀，部分病人對於現代醫學治療成果之所以仍未盡滿意，主要關鍵在於真正病因是否獲得矯正或控制。

中醫博士許堯欽建議心律不整病人，日常運動可以足擺動作快慢交替走、打太極拳和作平甩功等運動。

就中醫方面而言，許堯欽說，造成心律不整原因，經常是撲溯迷離Dr.Cink，可能是心臟疾病，也可能是其他器官的疾病波及心臟所致。

許中醫師還提心律不整的中醫五臟調理論治，包括心氣不足型、心脾兩虛型、心肺氣陰兩虛型、心腎陰虛火旺型和肝氣鬱結肝火擾心型等。

就許堯欽中醫博士在奇美醫中醫部多年中醫行醫經驗，對以上五種症狀，他再整理出醫治的處方，值得有該類病痛想求中醫治療病友前往該院特別門診參考。

許堯欽中醫師還整理出常見心律不整的病因，包括缺血性心臟病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、心瓣膜脫垂狹窄、心臟神經傳導阻滯、病毒性心肌炎等。

中醫師還說，其他器官的疾病病因涵蓋更廣泛，如甲狀腺機能亢進、焦慮憂鬱等精神疾病、更年期障礙、血容量偏低的貧血、電解質失調、自律神經失調、腎臟疾病等。

輕者，病人可能無任何症狀或只有自覺胸悶心悸不舒服，影響日常生活作息。重者，常伴隨有心臟輸出量不足或心臟衰竭等危急症候，甚至猝死。

奇美中醫設心律不整特別門診已治療病人超過250位，六成以上病情穩定。許醫師建議，完整的檢查、評估和及時防治是處理心律不整的最佳原則。

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娛樂中心／綜合報導

女星李毓芬與柯震東交往2年多，在去年底爆出分手消息，她3月中受訪時曾認Dr.Cink了2人還處於藕斷絲連的狀態，新歌《早應該》的錄製時間又恰巧是情斷時，不免讓人聯想到是她本身的感情故事，歌曲中流露出淡淡的遺憾，但李毓芬卻果斷表示：「分開不會糾纏。」

▲李毓芬不吃回頭草。（圖／資料照）

金牛座的李毓芬在感情上非常理性，「決定了就是決定了，分開不會糾纏」，更表明了自己不會吃回頭草，意即跟柯震東復合無望。雖然看似獨立，但李毓芬坦言對愛情仍有期待，每段戀情都以能走到最後的態度交往，她認為女生不管多獨立，還是希望能被照顧，至於未來的交往對象，李毓芬認為年齡不是問題，還是要看將來的緣分。

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Dr.Cink

（中央社記者周永捷雅加達27日專電）台北醫學大學附設醫院由院長陳瑞杰領軍，22日至27日在雅加達、萬隆舉辦健康諮詢講座，介紹台灣先進醫療技術及提供印尼民眾一站式醫療服務，吸引印尼民眾踴躍參加。

台北醫學大學附設醫院近年積極開拓東南亞國際醫療市場。2016年11月，北醫附醫與印尼西爪哇省華文教育協調機構在僑務委員會委員長吳新興見證下，簽訂「跨境醫療合作協議」。

在華文教育協調機構會所內設立的「北醫印尼服務中心」，提供印尼民眾全方位的一站式服務，包含遠距醫療諮詢、預約看診及住院、回診預約鄭本岡，以及協助接送機、安排住宿、簽證、觀光旅遊等服務。

2017年赴台至北醫附醫就醫及健檢的印尼病人合計達338人次，其中不乏在印尼當地無法獲得先進醫療技術治療成功的個案。

陳瑞杰率領北醫團隊，22日至27日在雅加達、萬隆兩地舉辦健康諮詢講座。駐印尼代表陳忠、僑務組長張淑燕、簽證組長賴澄民及台商代表與留台校友們都出席講座。

陳瑞杰以北醫附醫為例，介紹台灣先進的「智慧醫院」（Smart Hospital）發展現況及各項尖端醫療科技。

北醫附醫副院長羅文政講解脊椎疾病及傷口小、恢復快、零感染率的脊椎微創手術。副院長李冠德介紹國際最新癌症治療方式，即「癌症免疫療法」（cancer immunotherapy）。兩場講座活動共吸引約800名印尼民眾參與。

講座現場有多名曾於北醫附醫治療成功的印尼病友分享經驗，包括曾被印尼醫師判定罹患直腸癌只剩3個月生命的教會牧師、罹患腦瘤的華文老師、肺癌病人、心臟病人以及多名接受過北醫附醫脊椎微創手術解決病痛的病友，都分享在台治療成功經驗，場面溫馨感人。（編輯：尹俊傑）1070227

（優活健康網新聞部／綜合報導）近來正值歲末年終的尾牙時節，冷氣團一波波來襲，在外聚餐或在家吃火鍋，感覺特別溫暖，看到各類食在湯頭裡翻騰，再喝下一碗熱湯，更令人渾身舒暢。

火鍋料魚漿、豬肉製品 含食品添加物

臺灣常見的火鍋料可分為魚漿製品、豬肉製品以及豆製品，如貢丸、魚丸、花枝丸等，是由豬肉或魚肉經過加工過程製成。產製過程中使用的食品添加物，主要有用來提升美味的調味劑，如L-麩酸鈉、柴魚精粉等；用來延長保鮮期限的防腐，如己二烯酸鹽；著色劑如食用色素，以及常用於魚漿製品中增加份量口感的卡德蘭膠等。

除了基本的蔬菜食材，很多民眾吃火鍋時會搭配蛋餃、魚餃、花枝餃、蝦餃或燕餃、水晶餃。火鍋料的製作過程中，食品添加物難道「純天然」或「零」添加才是健康嗎？

合法添加才安心 避免食物中毒危機

食品安全衛生管理法規規範食品添加物種類及用量，合法使用下，食品添加物可幫助食品抑菌、保鮮，消費者主動認識合法食品添加物及其用途、購買前閱讀食品標示，並選擇儲藏條件穩定的合格賣場，控管從產製、運輸倉儲、販售的溫度與環境，避免微生物滋生，減少食品中毒風險。

食品藥物署提醒，火鍋熱量高，脂肪攝取量也相對增加，建議民眾大啖火鍋時，也要注意多攝取蔬菜水果，健康吃鍋抗寒。購買火鍋料時，該如何挑選才不會買到NG的食材呢？食品藥物管理署提供健康挑選4大招：

1）選擇合格賣場／

環境整潔衛生、低溫控管確保食品保存良好。

2）標示清楚、包裝完整／

勿購買標示不清、來路不明的產品。

3Dr.Cink）視覺、嗅覺判斷／

勿挑選產品有異味、顏色過於鮮豔或暗沉等，如果結霜過多，也有可能是在冷凍櫃中存放較久的徵兆。

4）常理判斷／

如宣稱未添加防腐劑，卻能常溫或冷藏保存過久，都可能是問題產品，切勿選購。

（資料來源：藥物食品安全週報第646期資料）

吃重鹹小心! 鹽巴吃多恐失智

台北市 / 朱培滋 黃建熒 報導

先來看到煮菜少不了鹽巴提味但是有美國研究發現，鹽巴吃多了可能失智！研究團隊用老鼠做實驗，在老鼠每日飲食中加入8-16倍的鹽3個月內，老鼠就出現記憶與思考障礙，在人身上也就是失智症國內醫師認為，吃重鹹導致鹽在身體濃度失衡，確實有可能影響到人的機能進一步影響到大腦，建議人還是吃清淡一點比較健康！

炒菜、烤肉、鹹水雞怎麼能少的了這一味，加點鹽巴能提味，但有美國最新研究發現，吃太鹹可能傷腦、造成記憶力出問題，研究人員利用動物實驗，在老鼠每日飲食中加入8-16倍的鹽3個月內，老鼠就出現記憶與思考障礙！

研究人員認為轉換到人身上，就是所謂的失智症，確實有身體機能出問題就會影響腦部發展，尤其現在外食族多容易吃過鹹，除了失智更可能引起心血管疾病，醫師建議，鹽巴提味還是適量就好！

【早安健康／張維庭報導】小腿、大腿總是腫腫的，雖然知道女生天生容易水腫，但還是因為工作需要一整天久坐，讓循環變得更差？不妨試試看周末調整飲食習慣，幫助輕鬆消除水腫！

久坐、鹽分攝取過多 都會讓循環不良

身體的水腫，是因為靜脈和淋巴的循環不良，我們的身體需要透過動脈流動的血液來讓全身細胞獲得氧氣和營養素，並從靜脈流動的血液和淋巴管來回收淋巴液、老廢物質以及多餘的水分。然而長時間久坐的壓迫和雙腿缺乏活動，都會讓靜脈的血液循環不良，受到重力的影響讓水分囤積在下半身。

而想要改變這種情形，日本慶應義塾大學醫院血液淨化．透析中心的教授林松彦表示，體內的鹽分濃度需要保持在一定的範圍內，如果鹽分過多，為了降低濃度，就會讓水分囤積在體內，造成水腫。現代人普遍都有鹽分攝取過多的問題，外食族群更需注意。

短時間去鹽不只能減肥 還有助於預防慢性病

本來應該由靜脈回收的水分，在細胞內增加，而透過減少鹽分攝取，體內鹽分保持一定濃度，就能讓多餘的水分從尿排出。林教授表示，控制調味料的鹽分，食材本身就含有微量的天然鹽，所以不需要擔心體內的鹽分不足。

想要一口氣消除水腫，可採用日本蔬菜研究家庄司泉提倡的周末去鹽瘦身法。一天去鹽就能瘦1公斤、兩天能瘦2公斤，消除下半身水腫。

日本傑尼斯偶像山下智久、女演員堀北真希、篠原涼子都是去鹽瘦身法的愛用者，但去鹽瘦身法一次不宜超過三天，一個月進行一次就有效果。吃太多鹽會導致高血壓、動脈硬化以及心臟病的風險提高，水腫也會讓血液循環和淋巴循環不良，結果就導致老廢物質無法排出，基礎代謝率也跟著下降。因此減鹽不只能消水腫，更有提升代謝、預防慢性病的作用。

《周末減鹽法三規則》

1.不使用食鹽、醬油、味噌鄭本岡

避免含鹽的調味料，改使用醋、柑橘類或是辛香料

2.多吃鉀含量高的蔬果幫助鹽份排出

例如海藻、菠菜、酪梨、胡蘿蔔、芋頭、芹菜、蓮藕、地瓜

3.周末只進行一天也可

鹽分攝取過多的人，只要一天就能感覺到變化，之後就會對鹽份敏感，飲食上不用刻意勉強就會自動調整飲食

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逗趣！汪星人拉在室友臉上 網笑歪：寵物也會霸凌？

不管是貓咪或狗狗，寵物間的相處，有時候真的會讓人會心一笑。日前有網友分享，汪星人拉屎在室友身上的照片，讓許多網友看後都笑歪表示：「差點沒被臭死」。

網友在臉書社團「爆廢公社」分享一張汪星人大便在室友身上的逗趣照片，照片中可見一隻白色狗狗和黃色狗狗共處一室，正當小白甜甜的熟睡著，豈料小黃竟趁機偷偷拉了一條屎在牠臉上，原 PO 將這幕搞笑互動拍照留念並上網分享。

網友看後全都笑到流淚：「原來寵物間也有霸凌」、「醒來的時候大概會抓狂」、「差點沒被臭死啦哈哈哈」、「小黃 hen 壞」、「我真的會笑死」、「拉在臉上也太好笑哈哈哈哈」。

▲小黃趁小白甜甜熟睡時，偷偷拉了一條屎在牠臉上，畫面讓人笑噴。（圖／取自臉書社團爆廢公社）

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藍營質疑中捷招考不公平 中市府：過程公開透明

台中捷運公司招募95位中高階人員，不用筆試，只要面試，平均月薪5萬多，遭國民黨議會黨團質疑不公平，也扼殺年輕人為台中服務機會。對此，市府交通局表示，捷運綠線是無人駕駛系統，電聯車透過行控中心縝密系統整合控制，這次招募中高階人員，必須具備軌道專業經驗，和一般基層人員不同，因此不筆試，先審查學經歷，再面試，過程公開透明。(寇世菁報導)

國民黨台中市議會黨團書記長李中表示，日前接到一位去年畢業，用心準備參加台中捷運考試的考生投訴，台中捷運今年招募簡章，處處有玄機，讓他心情跌入絕望深淵。原本去年中捷人員招募，採筆試加面試，他認真準備專業科目，但今年突然變成公開延攬，資格限定，要在同業有3年以上經驗、或在相關領域有5年以上經驗，對剛畢業年輕人來說，簡直欲入無門，政府帶頭歧視沒有經驗的大學畢業生，連畢業三年的年輕人也沒有機會，市長宣稱要照顧年輕人，根本說一套做一套。黨團執行長顏莉敏指出，去年中捷招考先筆試再面試，平均月薪33,962元，今年只要口試，平均月薪卻拉高到50,242 元，考試變簡單，薪資卻暴增，明顯酬庸，難怪年輕人生氣。楊正中議員說，台中捷運公司資本額10億採分年編列，但光106年到109年人事費，達9億2,200萬，先前中捷提出的專案報告的年度財務估算表，台中捷運公司109年資本額10億到位的同時，累計虧損也將達14億8,641萬，虧損金額大於資本額，卻沒有相關因應方案，完全就是無底洞。黨團沈痛呼籲，請林佳龍市長懸崖勒馬，給年輕人公平就業機會。

對此，市府交通局長王義川表示，捷運綠線是無人駕駛系統，這次招募95位中高階人員，必須具備軌道專業經驗，包括北高及高鐵等專業人才都歡迎，和一般基層人員不同。因此甄選不筆試，先審查學經歷，再進行面試，選出最適合人才，過程公開透明。另外，五、六月，則進行另一波基層人員招募，歡迎更多台中子弟返鄉服務。

【早安健康／Urapa Watanachote（泰國亞洲理工學院MBK碩士）】自然視力回復法，真的有效！

如果能夠在接受自然視力回復法矯正眼睛的同時，吃有助於眼部健康的食物，就可能遠離眼部疾病，或適時緩解疾病。例如：視力退化、RP視網膜色素病變等，這些現今還沒有藥物能治療的疾病。

現在，越來越多人開始使用智慧型手機、平板電腦及電腦，還有人沒日沒夜地與螢幕黏在一起，無論何時何地都機不離身，這種行為導致人們罹患近視或散光的機率增加。

老年人如果長時間看螢幕，同樣也會導致視力問題，例如：視力退化得更快、頭痛、加重視力模糊、眼乾等症狀。如果能夠進行自然視力回復法，就能好好保護他們的眼睛。

愉快地恢復視力
想要在接受自然視力回復法矯正後恢復視力健康的人需要做以下3件事：

1.呼吸

正確的呼吸有助於讓我們的眼睛、思維和身體得到放鬆。通暢的呼吸能讓身體器官產生最大的潛力去幫助恢復視力。

2.眨眼睛
過度地注視某物可能會讓眼睛乾澀，因此眨眼睛能讓眼睛更加濕潤，也能讓緊繃的眼睛得到放鬆。

3.微笑
在矯正時常常微笑，有助於放鬆緊繃的身體和眼睛，緩解壓力。發自內心深處的笑，還會讓我們覺得自然視力回復法的矯正是一件有趣的事，而不是我們必須執行的任務。

此外，病患在開始接受矯正時要對自然視力回復法產生信任感，相信此方法一定有用。

許諾：想要取得成功，就需要認真地去完成目標，因此對自己許諾，會堅持不懈接受矯正。
信任：確信科學，相信自己的眼睛在接受自然視力回復法的矯正後肯定會變得更好。

對於那些接受矯正的小朋友，其家長扮演著重要的角色，應該定期檢查孩子的視力。同時，為了讓孩子對矯正產生興趣和熱情，家長應該和孩子共同參與。

活化大腦改善視力，下一頁教您簡單的天鵝式伸展！

天鵝式伸展

天鵝式伸展的練習有助於讓大腦氧氣充足，減輕腦部壓力，使頭腦保持清醒，減輕焦慮，更有助於讓我們的視力變得更好。

方法：

1. 正跪姿式，或者正坐在椅子上，臉面向正前方，保持肩部放鬆。
2. 將頭慢慢向右邊轉動，然後慢慢看向右下方或是低頭，保持10秒。
3. 然後慢慢抬頭看向右前方，緩緩向後轉，盡量向後看，保持10秒。
4. 慢慢低頭看向後下方，保持10秒。（此過程中，盡量保持肩部放鬆。）
5. 慢慢抬頭，然後緩緩將頭轉向左邊，慢慢看向左下方或是低頭，保持10秒。
6. 隨後，慢慢抬頭看向左前方，緩緩向後轉，盡量向後看，保持10秒。
7. 再低頭看向後下方，保持10秒。（此過程中，盡量保持肩部放鬆。）
8. 然後緩緩抬起頭，將頭轉向正前方。
9. 抬起下巴。（此過程中，盡量保持頭部平衡，只需要抬起下巴，盡量不讓頭部向後傾。）
10. 最後，臉面向正前方，放鬆身體。

此動作練習1～2次

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本文摘自《做就有效！最強眼球瑜伽操》／Urapa Watanachote（泰國亞洲理工學院MBK碩士）／漢湘文化

匯流新聞網記者胡照鑫，李盛雯／台北報Dr.Cink導

為了回應醫界「審查資訊透明化」及「避免過高回推倍數」等訴求，健保署經過多次與醫界溝通討論，完成「全民健康保險醫療費用申報與核付及服務審查辦法」修訂公告，各總額部門隨機抽樣核刪回推倍數的上限，醫院門診是10倍、住診3倍；西醫基層門診20倍、住診5.8倍；中醫門診20倍；牙醫門診則不設定上限，今年4月起開始施行。

健保署表示，各特約醫療院所申報醫療費用，目前委託各醫療專業團體辦理進行專業審查，但部分院所或醫師一旦遭到健保核刪難免心生不滿，署長李伯璋上任後積極進行多項健保改革，特別是審查制度的公開與透明，希望營造醫療友善的環境。

像是「專業雙審及公開具名」制，對於特定案件採雙審作業，施行兩季後，爭議審議案件量明顯減少約30%。還有精準審查，每年醫療費用申報有三億多件，原採隨機抽審的命中率偏低，為提升效益，106年起隨機與立意抽樣的件數占率調整為3比7，對檢查執行量過多的醫院或醫師，進行立意抽審，避免重複或不合理的醫療浪費。

為落實分級醫療，提升病人就醫品質與便利性並節省金錢花費，健保署擴充「健保醫療資訊雲端查詢系統」的功能，統計106下半年已減少檢驗檢查約480萬次，預估一年可以省下20億元費用。

李伯璋表示，健保資源屬於全民共有，如何讓有限資源發揮最大效用是健保署的使命，健保署在尊重醫療專業下，已經朝精準審查邁進，呼籲醫界務必在開立檢驗檢查或藥品處方前，查詢雲端系統掌握病人近期相關就醫資訊，以減少不必要的醫療行為。

健保署表示，將持續透過大數據分析，分別針對院所歸戶、醫師歸戶、科別歸戶、病人歸戶，一但發現異常的醫療行為，都會交由醫療同儕進行立意審查，務必將有限健保資源回歸給盡職醫療人員的合理給付，讓台灣健保制度永續下去。

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新聞照來源：翻拍自網路

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

農曆春節是全家團圓日子，但仍有部分民眾，因為一些因素無法安心過年，為了能即時幫助有需要的民眾，衛生福利部1957福利諮詢專線，提供單一窗口的社會福利諮詢及通報轉介服務，從每日上午八點至晚上十點，包含急難救助、社會救助、老人福利、身心障礙福利、兒少福利、特殊境遇家庭等，都是服務項目內。

上班族出車禍難過年 諮詢專線救一命

39歲男動刀11次 「輸尿管重建」找回健康

一名39歲謝先生，因為輸尿管結石併輸尿管狹窄，一年內接受過11次輸尿管鏡手術，但因結石與狹窄不斷復發，求診童綜合醫院，由副院長歐宴泉率醫療團隊合作，接受達文西口腔黏膜輸尿管重建手術，將痼疾根治解決，重拾正常生活。

歐宴泉指出尿路結石是國人常見的疾病，發生時可能沒感覺，也可能非常疼痛。結石與環境、飲食、運動習慣息息相關，主要是因水分攝取過少所引起，約十人就有一人罹患尿路結石疾病，採取治療時使用的輸尿管鏡，可能使輸尿管黏膜受損，受損處傷口結疤後又可能造成輸尿管狹窄，引起長期不便和疼痛，長期使用輸尿管導管也讓患者自尊心受傷，好不容易治好結石卻又得面對輸尿管狹窄，一連串狀況讓患者四處奔波，生活品質直線下降。

泌尿腫瘤中心黃立華主任指出，造成輸尿管狹窄的原因有發炎、感染、結石、腫瘤、放射治療、外傷與息肉，常常會引發腹痛、腰痛、發燒與腎功能變差等症狀。

歐宴泉表示，輸尿管是連接腎臟到膀胱的管道，由黏膜和肌肉層組成，長度約25-30公分，直徑只有0.3-0.4公分，血流由多條分段血管供應，所以輸尿管因結石、感染、腫瘤，或是接受輸尿管鏡檢查，傷口復原後較易結疤，該段輸尿管的內徑會受到壓迫變得狹窄，腎水腫，患者易感腰部不適，甚至是疼痛。有些病患甚至反覆感染，可能引起複雜性輸尿管狹窄。有些病人，長期持續接受擴張輸尿管手術，或放置輸尿管導管，以維持輸尿管路通暢，但可能引起發炎、腰痛、下腹部不舒服，及頻尿疼痛等症狀，對日常生活影響極巨。

歐宴泉指出，願意積極治療的患者會選擇進行手術，常見長崎蛋糕的輸尿管內切開手術處理輸尿管狹窄，切開狹窄部分，或傳統開放式輸尿管重建手術，將尿道狹窄部分切除後，把遠近兩處的輸尿管縫合，但上述手術復發率仍高，病人飽受煎熬。

口腔外科主任吳伯璋指出，取用口腔黏膜皮瓣，因為優點多，不僅組織與輸尿管上皮組織高度相似，並且雙側頰的黏膜都可以取出，另外術後口腔功能（如張口度）幾乎沒有影響，最重要是取皮瓣處幾乎可以直接縫合，術後患者容易照護。

（畢翠絲／綜合報導）

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傳寶佳持股台新逾10%？顧立雄：若屬實未申報可開罰

台新金控今（2018）年將改選董事，傳寶佳集團將提名3席董事候選人，而且持有台新金股權已逾10%，對此，金管會主委顧立雄今（11）日表示，會主動去了解，若持股逾10%就應申報，不然依法除可限期處分超過10%部分持股或處以最高1000萬元罰鍰。

寶佳集團插旗金融業動作頻頻，除傳出已向台新金遞交提名董事候選人名單，決定將提名董事候選人自原本規畫4席減為3席，持股結構也曝光。據傳寶佳集團董事長林陳海個人持股雖然不到1%，但由林陳海擔任董事長的寶佳資產，持有台新金控股權約9.6%，再加上其子林家宏擔任董事長的源通投資，亦持有台新金股權約2%，意即寶佳集團在台新金持股已逾10%，依法須向金管會申請，進行大股東適格性審查。

對此，顧立雄今日出席立法院財委會備詢時表示，金管會尚未收到寶佳集團的申報，會主動去了解，但若寶佳集團持有台新金股權逾10%屬實，應主動來金管會申報，否則金管會可予以處分。

銀行局長邱淑貞進一步說明，根據現行法令規定，同一人或同一關係人持有銀行或金控股權逾10%，未向金管會申請核准，可處以新台幣200萬元以上、1000萬元以下罰鍰，並依法要求限期處分逾10%的部分持股，且超出10%股權不具表決權。

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